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22 Einträge
10 Regeln bei Angst
In diesem Artikel möchte ich euch zehn wirksame Strategien vorstellen, die euch dabei unterstützen können, mit Ängsten besser umzugehen.
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14 May 2024
Schwarz oder Weiß
Viele Menschen neigen dazu, die Welt nur in Schwarz und Weiß zu sehen, was ihnen letztlich oft selbst schadet. Wie sieht es bei euch aus? Fällt es euch ebenfalls schwer, auch Grautöne zu erkennen?
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02 May 2024
Essen für die Seele
Wir suchen oft nach einfachen Lösungen, um unser Wohlbefinden zu verbessern. Was wäre, wenn ein Teil der Antwort in unserer Küche versteckt liegt?
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20 Apr 2024
Im Sog des Internets
Statt an unserem freien Tag zu entspannen, scrollen wir ununterbrochen und endlos durchs Netz...
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15 Apr 2024
Angst, Panik und die Schilddrüse - Der unsichtbare Kampf
Kennt ihr das auch? Man fühlt sich manchmal einfach nicht ernst genommen. Aber wenn es um psychische Symptome geht, scheint das leider fast schon normal zu werden, traurig aber wahr. Habt ihr das auch schon mal so erlebt?
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08 Apr 2024
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Wenn Schäfchen zählen nicht mehr hilft
In der heutigen, stets wachen Welt ist ruhiger Schlaf ein wertvolles Gut. Durch meinen Artikel möchte ich Methoden darlegen, die uns dabei unterstützen, den Weg zurück zu einem tiefen und erholsamen Schlaf zu finden.
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11 Mar 2024
Schlaflos
Nacht für Nacht liegen viele wach, ruhelos und schlaflos. Nur warum? Was hält uns wach?
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06 Mar 2024
Schlaf, Ängste und die Kraft des Tiefschlafs
Schlaf, etwas so Einfaches und doch so Wichtiges. In unserem hektischen Leben vergessen wir oft, wie entscheidend guter Schlaf für unser Wohlbefinden ist. Schlafen ist nicht nur eine Pause vom Alltag, sondern es besteht eine tiefe Verbindung zwischen Schlaf, unseren Ängsten und der heilenden Kraft des Tiefschlafs.
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14 Jan 2024
UNRUHE – Akkustand niedrig!
In unserer heutigen, schnelllebigen Zeit sind viele Menschen ständigem Druck ausgesetzt und erleben ein Gefühl der Unruhe, das sowohl körperlich als auch geistig belastend wirkt. In meinem folgenden Blogartikel möchte ich das Thema näher beleuchten.
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08 Nov 2023
Spezifische Phobien
Spezifische Phobien sind weit verbreitet und es scheint fast nichts zu geben, vor dem Menschen keine phobische Angst entwickeln können. Erstaunlicherweise bleiben sie trotz ihrer Häufigkeit oft unbehandelt, obwohl Hilfe verfügbar ist.
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04 Oct 2023
Wenn der Alltag zur Belastung wird
Die generalisierte Angststörung zeichnet sich durch ständige, intensive Ängste aus, die über normale Sorgen hinausgehen. Eine frühzeitige Erkennung ist entscheidend, um eine Chronifizierung zu vermeiden.
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12 Sep 2023
Angst vor Menschen?
Soziale Phobie
Viele denken, soziale Phobie sei nur Schüchternheit. In Wahrheit ist es eine Angststörung, die einem das Leben erschwert und Betroffene tagtäglich vor gewaltige Herausforderungen stellt.
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27 Aug 2023
Denkst du falsch?
Die Macht positiven und negativen Denkens
Unsere Gedanken formen unsere Realität. Ob positiv oder negativ, beeinflussen sie unser Wohlbefinden und Handeln.
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14 Aug 2023
Stell dich deiner Angst!
Wie stelle ich mich der Angst?
Wie stelle ich mich der Angst? Das werde ich immer wieder gefragt. In diesem Artikel möchte ich Beispiele und Tipps geben, wie man sich der Angst entgegenstellt...
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08 Aug 2023
Die Angst kommt selten allein...
Doppelpack ANGST
Panikattacken und Agoraphobie sind zwei Arten von Angststörungen, die häufig gemeinsam vorkommen, jedoch auch unabhängig voneinander auftreten können. Beide haben das Potential, das Leben der Betroffenen erheblich zu beeinträchtigen...
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03 Aug 2023
Panikattacke - Was ist das überhaupt?
Wir leben in einer Zeit, in der Angst, Unsicherheit und Stress zu unseren ständigen Begleitern geworden sind. Durch den Informationsüberfluss und der ständigen Verfügbarkeit neigen wir dazu, die Nuancen unseres emotionalen Wohlbefindens zu überanalysieren. Ein Begriff, der in dieser Hinsicht in den Vordergrund getreten ist, ist der der "Panikattacke". Während einige diesen Begriff locker in ihren Alltag einbinden, verstehen wenige wirklich, was eine Panikattacke oder eine Panikstörung tatsächlich bedeutet und wie sie das Leben der Betroffenen beeinflusst.
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25 Jul 2023
Panikattacken entmystifiziert: Einblicke in Ursachen und Wirkung
Unsere Emotionen, Gedanken und Körperreaktionen sind eng miteinander verwoben, sie prägen unsere Wahrnehmung und beeinflussen unsere Entscheidungen und unser Empfinden. Doch manchmal gerät dieses fragile Gleichgewicht aus den Fugen und die alltäglichsten Situationen können plötzlich überwältigend erscheinen. Der Körper antwortet mit heftigen Reaktionen auf scheinbar harmlose Ereignisse und die Angst beginnt unser Leben zu beherrschen. Diese unvorhersehbaren Zustände intensiver Furcht und Panik, bekannt als Panikattacken, können unser Leben von einem Moment auf den anderen verändern und uns in einen Zustand ständiger Wachsamkeit und Angst versetzen. Aber was löst solche Attacken aus, und wie kann man sie verstehen und bewältigen?
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10 Jul 2023
Panikattacken – ein Sturm zieht auf
Panikattacken sind sehr beängstigende Erlebnisse. Ihre unberechenbare Natur führt oft dazu, dass Betroffene sich zurückziehen und isolieren. Mit meinen nachfolgenden Artikeln möchte ich den Umgang mit Panikattacken thematisieren und vor allem die problematische Rolle beleuchten, die wir selbst bei der Aufrechterhaltung der Symptome spielen.
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29 Jun 2023
Dem Unbekannten begegnen: Eine Einführung in das Verstehen und Einordnen von Angststörungen
In meinem nächsten Artikel möchte ich über das wichtige Thema der Einteilung von Ängsten sprechen. Mein Ziel ist, Angststörungen einfach und klar zu erklären, damit sie weniger beängstigend wirken. Ich möchte euch ermutigen, Angst aus einem neuen Blickwinkel zu sehen.
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25 Jun 2023
Die vier Ebenen der Angst
Personen, die unter einer Angststörung leiden, sind bestens mit dem Teufelskreis vertraut, den diese Krankheit mit sich bringt. Eben noch fühlt man sich gut und alles wirkt in Ordnung, und schon im nächsten Augenblick ist alles anders, man fühlt sich als würde man in einen dunklen Abgrund der Angst fallen. Manchmal genügt bereits eine Kleinigkeit als Auslöser: etwa ein Windhauch, der eine körperliche Empfindung auslöst, ein Gespräch, das bestimmte Gedanken in einem weckt, eine neue Umgebung und vieles mehr. In meinem folgenden Blogartikel möchte ich das Zusammenspiel der vier Ebenen der Angst genauer erklären.
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08 Jun 2023
Wann ist Angst krankhaft?
In den letzten Monaten und Jahren ist viel passiert, was Angst machen kann. Aber es ist nicht dasselbe, sich manchmal ängstlich oder nervös zu fühlen oder wirklich krank vor Angst zu sein. Angstkrankheiten können uns in der Arbeit und in der Beziehung Probleme machen. Aber wann sind wir wirklich krank vor Angst? Dieser Artikel soll helfen, das besser zu verstehen.
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08 Jun 2023
Angst ist doch auch nur ein Gefühl - oder?
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08 Jun 2023